睡眠を効率化する睡眠リズム照明【トトノエライト】の効果の秘密とは？
睡眠を効率化する睡眠リズム照明【トトノエライト】がいろんなメディアで取り上げられたりして話題となっています。
この睡眠リズム照明トトノエライトはなぜ話題なのか、その効果の秘密とはなんなのかについて、調べてみました。
なぜ光の目覚ましで起きるのがいいのか、その答えは「起床時に明るい光を浴びる事で、体のリズムを整える事が出来るから」です。
実際、起床時に光を浴びるだけで81％の方が朝起きるのが楽になったと答えました。
ではどうして明るい光を浴びると体のリズムが整うのでしょう？
それには3つのキーワードが関係していました。
1．セロトニン
2500ルクス以上の明るい光を目から浴びると活性化する目覚めを促す脳内物質。
2．メラトニン
睡眠を促すホルモン。
セロトニンは夜暗くなるとメラトニンに変わります。
3．体内時計
朝の光でリセットされる。
1日の覚醒と睡眠のタイミングをコントロール。
つまり朝に強い光を浴びて目覚めることで、覚醒作用と寝付きを良くする作用があり、さらには体内時計を正常にリセットしてくれる効果まで得られるのです！
1台でスッキリした目覚まし効果と睡眠改善効果を体感できる睡眠リズム照明トトノエライトは、目覚め・睡眠のどちらに悩む人にもオススメ出来ます！
またセロトニンは幸せホルモンとも呼ばれています。
セロトニンには人の気持ちを前向きにしたり、プラス思考にしたり、うつ病を予防する効果もあります。
朝に光を浴びるだけで、気持ちよく目覚められるだけでなく、毎日幸せに生活できるのです。
新機能！赤色LEDの効果
トトノエライトには、目覚めのための白色LEDだけでなく、入眠のための赤色LEDも搭載されています。
夕焼けと同じ赤い光は、眠りを促すメラトニンに影響を与えないといわれています。
朝しっかりと白色光を浴びると、ちょうど眠る事の14～16時間後に再びメラトニンが分泌されます。
赤い光でそれを抑制しないことが、お休み準備にぴったりなのです。
あなたもトトノエライトの効果で、毎日を前向きに、最高のコンディションで過ごしましょう！
睡眠を効率化する睡眠リズム照明【トトノエライト】と一般的な目覚ましの違いとは？
睡眠を効率化する睡眠リズム照明【トトノエライト】で起きるのと一般的な目覚ましやスマホのアラームで起きるのはどう違うのか、さらに詳しく調べて見ました。
音や振動の目覚ましでは自律神経が乱される
みなさんが一般的に使っている音や振動の目覚まし時計で「強制的に」起こされるという行為は、朝から自律神経が乱される事になります。
急に鳴り出した目覚まし時計の音や振動を聞いてドキッとした経験は誰でもあると思います。
そのドキッとする感覚は心臓や自律神経にとって悪影響以外の何ものでもありません。
朝起きるのがツラいという方はたくさんいますが、音や振動で起きるため、自分でツラい環境を作り出してしまっているようにも思えます。
一方で朝日を浴びて自然に起きると気持ちのよい目覚めはもちろんですが、1日を通して疲れにくいと言われています。
疲れないためには、自律神経をできるだけ平穏にしておくことが望ましいのです。
目覚ましを使わず、朝日で自然に目覚めるのが理想的と言えるでしょう。
朝起きられるという方も、起床時に光を浴びないのは非常にもったいない事です。
朝日を浴びて自然に目を覚ますのが良いと言っても、日の出の時間はコントロール出来ません。
朝7時に起きる場合、冬場はまだ薄暗いので朝日は浴びられません。
また雨や雪の日は朝だけじゃなくて1日薄暗い日もありますし、部屋によっては朝日が差し込まない事もあります。
そこで睡眠を効率化する睡眠リズム照明【トトノエライト】の出番です！！！
光だけで起きられるかどうか不安だと言う方も多いと思います。
しかしトトノエライトには音のアラームもついていますので、光だけで起きるのに慣れるまでは両方セットしておくことも出来ます。
慣れたら光だけにすることをオススメします。
またスマホのアプリと連動して、LEDライトのオン・オフや、サンライズ機能のセットなどが簡単に出来ます。
アプリを使うことでより細かい調光も可能になります。
もちろんスマホがなくても基本的な機能は使えますので、安心してください。
明るい光で明るい毎日を作り出すトトノエライトで、快適な目覚め・眠りを体験してみましょう！
睡眠を効率化する睡眠リズム照明【トトノエライト】の必要性とは？
朝日が浴びられないのであれば、部屋の照明を点ければいいと思う方も多いと思います
しかしそれでは明るさが足りないのです。
人を目覚めさせ、体内時計をリセットするためには2,500ルクス以上という照度が必要です。
上の図の通り、明るいイメージのあるコンビニでも1,500ルクス程度です。
一般家庭で2,500ルクス以上の明るさを出すというのは至難の業なのです。
トトノエライトは最大20,000ルクスの明るさ！紫外線は出しません！
光源から20㎝の距離でも3,300ルクスの明るさがありますので、枕元25㎝ぐらいの位置にに置いておけば、朝日を浴びたのと同等の効果が得られます。
また起床時だけでなく、仕事中などにも明るい光を浴びる事で眠気を抑えたり、集中力を高めたりといった効果を得られます。
サイズは100.4mm×100.4mm×29.4mmとコンパクトで軽量なので、携帯にもデスクに置いて使うのにも便利です。
トトノエライトの唯一の欠点はお値段です。目覚ましで29,120円（税込）は即決は出来ないですよね。
しかしトトノエライトの効果で毎日が健康的で前向きに生きられることを考えれば、決して高いとは言い切れません。
また3ヶ月間試して満足できない場合、全額返金保証を受けられます！
その上、睡眠改善インストラクター監修の「睡眠読本」もプレゼント！
みなさんも朝から夜までいろんなシーンで生活リズムを改善してくれるトトノエライトの効果をぜひ試してみましょう！
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